مهمترین نکته درتغذیه خانم های باردار،حامله(تغذیه الحوامل)غذاهای خون سازاست چون از ماه چهارم نیز قرص های آهن حاوی ب۱۲ برای آنها تجویز میشود و گاه بعلت پوست پوست شدن لبها و.. B6 برای آنها تجویز میشود.
استفاده از خوراکی سازگار باطبع بخصوص اگر طبع سرد هستیم خوراکی گرم و خشک و ایام بارداری بیشتر گرم و تر،استفاده از خوراکی های کلسیم دار در شب خونساز هستند آب طلا یون آهن دارد و تنظیم کننده فشار است .
برای ماه های دوره غذاهائی یادآوری کرده که دقیقا کم خونی را درمان میکند:
دوران بارداری چه بخوریم
ماه اول: ماه آغاز فعالیت قلب
روزی ۲عدد خرما(گرم و خشک)،جمعه ها انار (سرد و تر)
انار خون ساز و زیبا کننده جنین و خرما نیز قند طبیعی دارد که سوخت مغز است و به تعبیر پیامبر در خانه ای که خرما نباشد اهل آن گرسنه اند. خرما سوخت طبیعی مغز است پس مواد مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
اگر در فصلی بودیم که انار نبود غذاهای خون ساز دیگر باید استفاده شود مانند لبنیات در شب مثل شیر با خرما و پنیر با گردو،نخود،انجیر، و مغزها بصورت خام ،باقلا(سرد و تر)که باید با گردو یا خرما استفاده کرد و سبزی مصرف شود تا هم خون تازه برویاند و هم از یبوست پیشگیری نماید.غذاهای فیبردار از یبوست پیشگیری می نماید دفع مناسب از ارکان سلامتی است.
ماه دوم: چهره
روزی ۲ عدد بادام (گرم و تر)
بادام منبع کلسیم است و بهتر است پودر شده و با شربت عسل معجون شود و میل شود میزان کلسیم سازی آن که مغز استخوان را پر میکند و مغز استخوان خون تازه تولید میکند بالا می باشد.
ماه سوم:ماه تارهای صوتی و اعضاء حسی
گندم(گرم و تر)،شیر(سرد و تر)،گوشت نر(گرم و تر)،سیب(گرم وخشگ)
گندم ویتامین ای دارد و بصورت جوانه یاحلیم (گوشت باگندم پخته میشود)استفاده میشود ویتامین ای در زیبائی مؤثر است .گوشت در صورتیکه نر باشد و کباب هم بشود بالاترین خون سازی و ویتامین ب را دارد.سیب درختی وغذاهای گرم سبب بالارفتن حرارت معده ودرنتیجه هضم غذا و از طرفی کاهش تهوع ناشی ازویارو…میشوند.شیر در صورتیکه شبها با عسل یا خرما استفاده شود متعادل میگردد و کلسیم سازاست
شام گوشت یا شیر و صبحانه کره محلی ، جگر، عسل ، تخم مرغ غذاهای صرفاحاوی ویتامین ب ۱۲ می باشند.
ماه چهارم: رویش مو
سیب درختی شیرین،انار،عسل ،هرروز۲ عددانجیر (گرم وخشگ)،همه ناشتا
انجیر(والتین والزیتون)کلسیم بالادارد،درنتیجه خون سازاست دانشمندان تأکیدبرمصرف انجیرهمراه بایک قاشق روغن زیتون بعلت نرم شدن رگهادارند.باضافه اینکه راحترین ودردست ترین موادطبیعی قندی بعدازخرماوعسل است.۱۸۶میلی گرم کلسیم در۱۰۰گرم دارد وگرم کننده معده است.
ماه پنجم: حرکت
هرروزصبح خرما وهرروزصبح یک تخم مرغ صبح ناشتا
تخم مرغ بالاترین ویتامین ب را دارد و داروی اعصاب محسوب میشود ب۱۲دارد
ماه ششم: عضلات،نیرومندشدن،رویش ابروها و بینی
پس ازصرف صبحانه انجیروزیتون
زیتون اعصاب راتقویت میکندوبرای ماه آینده که ماه آغازفعالیت اعصاب است ضروری است.
ماه هفتم: اعصاب
هرروزیک انار صبح ناشتا وهر روزنیز بادام استفاده شود
اگرفصل تابستان بودبه خوردن حربزه(گرم وتر)تأکیدشده درفرهنگ بارداری دراسلام- همچنین به خوردن به دراین ماه تأکیدشده ودراحادیث است که کودک رازیبامیکندهمچنین که کدومسمائی وحلوائی کودک راخوش خلق میکنداینهادراین ماه بایداستفاده شوددرصورت فصلش تادرماه اتی که ماه زیبائی نوزاد وجنین است بدن مادرکمبودنداشته باشد.
ما از مادران باردار سوال کردیم که در دوران بارداری چه چیزهایی وجود داشت که بدون آن نمی توانستید زندگی کنید. در اینجا به ۱۰ مورد از بهترین آنها اشاره می کنیم.
۱-یک حمام گرم
بسیاری از مادران می گویند پیدا کردن زمانی برای خود بسیار ضروری است. رفتن به یک حمام گرم یکی از فرصت های کوچکی است که می توانید همه چیز را متوقف کنید و تنها بر روی کودک خود تمرکز کنید.
بارداری,حاملگی,دوران بارداریدر وان حمام دراز بکشید، نفس عمیق بکشید، کاملا ریلکس کنید و کودک خود را تصور کنید
۲-بالش های اضافی
بالش ها راهکاری عالی برای راحتی بیشتر در تختخواب در دوران بارداری هستند. یک بالش زیر شکم و یک بالش در بین پاها می تواند به کمردرد شما کمک کند و شاید خوابیدن بر پهلو را برای شما راحت تر کند.
بارداری,حاملگی,دوران بارداریاستفاده از بالش هنگام خوابیدن برای کاهش کمردرد در بارداری مفید است
برخی از مادران به خوب بودن بالش های طراحی شده مخصوص مادران باردار قسم می خورند. زمانی که بر پهلو می خوابید بالش موج مانند از شکم شما و بالش های تمام قد از کمر و شکم شما محافظت می کنند.
ما از مادران باردار سوال کردیم که در دوران بارداری چه چیزهایی وجود داشت که بدون آن نمی توانستید زندگی کنید. در اینجا به ۱۰ مورد از بهترین آنها اشاره می کنیم.
۱-یک حمام گرم
بسیاری از مادران می گویند پیدا کردن زمانی برای خود بسیار ضروری است. رفتن به یک حمام گرم یکی از فرصت های کوچکی است که می توانید همه چیز را متوقف کنید و تنها بر روی کودک خود تمرکز کنید.
بارداری,حاملگی,دوران بارداریدر وان حمام دراز بکشید، نفس عمیق بکشید، کاملا ریلکس کنید و کودک خود را تصور کنید
۲-بالش های اضافی
بالش ها راهکاری عالی برای راحتی بیشتر در تختخواب در دوران بارداری هستند. یک بالش زیر شکم و یک بالش در بین پاها می تواند به کمردرد شما کمک کند و شاید خوابیدن بر پهلو را برای شما راحت تر کند.
بارداری,حاملگی,دوران بارداریاستفاده از بالش هنگام خوابیدن برای کاهش کمردرد در بارداری مفید است
برخی از مادران به خوب بودن بالش های طراحی شده مخصوص مادران باردار قسم می خورند. زمانی که بر پهلو می خوابید بالش موج مانند از شکم شما و بالش های تمام قد از کمر و شکم شما محافظت می کنند.
ما از مادران باردار سوال کردیم که در دوران بارداری چه چیزهایی وجود داشت که بدون آن نمی توانستید زندگی کنید. در اینجا به ۱۰ مورد از بهترین آنها اشاره می کنیم.
۱-یک حمام گرم
بسیاری از مادران می گویند پیدا کردن زمانی برای خود بسیار ضروری است. رفتن به یک حمام گرم یکی از فرصت های کوچکی است که می توانید همه چیز را متوقف کنید و تنها بر روی کودک خود تمرکز کنید.
بارداری,حاملگی,دوران بارداریدر وان حمام دراز بکشید، نفس عمیق بکشید، کاملا ریلکس کنید و کودک خود را تصور کنید
۲-بالش های اضافی
بالش ها راهکاری عالی برای راحتی بیشتر در تختخواب در دوران بارداری هستند. یک بالش زیر شکم و یک بالش در بین پاها می تواند به کمردرد شما کمک کند و شاید خوابیدن بر پهلو را برای شما راحت تر کند.
بارداری,حاملگی,دوران بارداریاستفاده از بالش هنگام خوابیدن برای کاهش کمردرد در بارداری مفید است
برخی از مادران به خوب بودن بالش های طراحی شده مخصوص مادران باردار قسم می خورند. زمانی که بر پهلو می خوابید بالش موج مانند از شکم شما و بالش های تمام قد از کمر و شکم شما محافظت می کنند.
ما از مادران باردار سوال کردیم که در دوران بارداری چه چیزهایی وجود داشت که بدون آن نمی توانستید زندگی کنید. در اینجا به ۱۰ مورد از بهترین آنها اشاره می کنیم.
۱-یک حمام گرم
بسیاری از مادران می گویند پیدا کردن زمانی برای خود بسیار ضروری است. رفتن به یک حمام گرم یکی از فرصت های کوچکی است که می توانید همه چیز را متوقف کنید و تنها بر روی کودک خود تمرکز کنید.
بارداری,حاملگی,دوران بارداریدر وان حمام دراز بکشید، نفس عمیق بکشید، کاملا ریلکس کنید و کودک خود را تصور کنید
۲-بالش های اضافی
بالش ها راهکاری عالی برای راحتی بیشتر در تختخواب در دوران بارداری هستند. یک بالش زیر شکم و یک بالش در بین پاها می تواند به کمردرد شما کمک کند و شاید خوابیدن بر پهلو را برای شما راحت تر کند.
بارداری,حاملگی,دوران بارداریاستفاده از بالش هنگام خوابیدن برای کاهش کمردرد در بارداری مفید است
برخی از مادران به خوب بودن بالش های طراحی شده مخصوص مادران باردار قسم می خورند. زمانی که بر پهلو می خوابید بالش موج مانند از شکم شما و بالش های تمام قد از کمر و شکم شما محافظت می کنند.