سوالات متداول

زمانی شما در حداکثر قدرت باروری هستید که تخمک از تخمدان ها رها شود ( تخمک گذاری انجام شود). در حالی که برای آن که بیشترین احتمال برای باردار شدن وجود داشته باشد، در کل ماه هر ۲ یا ۳ روز یک بار رابطه ی جنسی داشته باشید.

رابطه ی جنسی منظم: اگر چه در بیشتر روزهای حوالی زمان تخمک گذاری شما در بیشترین حد باروری هستید، ولی نیازی به رابطه ی جنسی محافظت نشده ندارید، وقتی که تخمک گذاری می کنید.

اگر شما دچار استرس هستید، احتمال کمتری وجود دارد که بتوانید رابطه ی جنسی موفق داشته باشید، که می تواند بر روی احتمال باروری شما اثرگذار باشد.

عادت ماهیانه : طول مدت عادت ماهیانه در زنان متفاوت است و طیف زمانی ۲۵ تا ۳۵ روز شایع است، اگر چه می تواند کوتاه تر و یا بلندتر هم بشود. به طور متوسط ۲۸ روز طول می کشد.

در این جا ۱۰ مورد مهم برای پاسخ به این سوال ذکر می شود:

۱. شروع کنید به مصرف ویتامین های پیش از بارداری: توصیه می شود که تمام خانم ها پیش از تصمیم به بارداری از ویتامین های مهم استفاده کنند، شما نمی دانید که چقدر طول می کشد تا باردار شوید، پس ویتامین های پیش از بارداری را شروع کنید.

برخی از ریزی مغذی های مهم بویژه فولیک اسید برای چند هفته ی اول بارداری ضروری هستند و حتی قبل از مثبت شدن تست بارداری هم لازمند.

۲. از داروهای ضد بارداری استفاده نکنید: به طور کلی پس از توقف رو ش های کنترل کننده ی بارداری تاخیر زیادی در باردار شدن ایجاد نمی شود. ولی برگشت به وضعیت کارکردی طبیعی تخمک ها در مورد تمامی این روش ها یکسان نمی باشد. استثناء در مورد تزریقات دپو – پروورا است که پس از توقف این دارو چند ماه بیشتر با تاخیر همراه است.

۳. سیگار را ترک کنید: سیگار کشیدن باعث افزایش خطر سقط و انواعی از مشکلات بارداری می شود.

۴. از یک متخصص خوب بهره ببرید: در زمان بارداری و قبل و پس از آن توسط وی ویزیت شوید.

۵. آزمون های غربالگری و واکسن ها را انجام دهید: اگر شما روبلا دارید پزشک باید آزمایش خون شما را بررسی کند. اگر واکسینه نشده اید، حتما باید واکسن بزنید. به علاوه اگر شما در ۵ سال قبل واکسن کزاز نزده اید، به شما توصیه می شود که به مرکز طبی برای تزریق آن مراجعه کنید. واکسن جدید، کزاز، سیاه سرفه و دیفتری را پوشش می دهد.

انواعی از بیماری های ژنتیکی وجود دارد که می تواند در والدینی که آماده ی بچه دار شدند، شناسایی شود.

۶. اداره ی بیماری های مزمن: اگر شما به یک بیماری مزمن مبتلا هستید، شامل فشار خون بالا، دیابت، لوپوس، و آسم، بیماری تیروئید، تشنج، و یا هر نوع اختلال روانشناختی، می بایست در مورد کنترل بهینه این مشکلات مراجعه کنید.

۷. استفاده از داروهای ایمن در بارداری: اگر هر نوع دارویی را روزانه استفاده می کنید با پزشک مشورت کنید که در طی بارداری کدام یک برای شما بی خطر است.

۸. مصرف الکل را محدود کنید: وقتی که شما باردار هستید، توصیه می شود که الکل مصرف نکنید.

۹. وزن خود را کنترل کنید: اگر مادری در زمان بارداری چاق باشد، خطر سقط، دیابت بارداری، فشار خون حاملگی، و نیاز به سزارین و پی آمد های نامطلوب جنینی افزایش می یابد.

۱۰. تامین هزینه های مالی: مراقبت از بارداری و زایمان هزینه بر است.

برای انجام لقاح لازم است که تخمک از تخمدان ها آزاد شود که به آن تخمک گذاری می گویند. معمولا تخمک گذاری در حدود ۱۴ روز پس از اولین روز آخرین قاعدگی رخ می دهد.

تخمک در حدود ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از رها شدن زنده می ماند. برای باردار شدن، اسپرم می بایست در این زمان تخمک را بارور کند.

اسپرم می تواند تا ۷ روز در بدن باقی بماند. این بدین معنی است که، اگر شما تا ۷ روز پیش از تخمک گذاری رابطه جنسی داشته باشید، و یا در روز تخمک گذاری، می توانید باردار شوید.

اسید فولیک که به عنوان ویتامین B9 شناخته می شود برای نمو جنین سالم خیلی مهم است به طوری که کاهش معنی داری در خطر ایجاد نقائص طناب نخاعی ( یعنی اختلال اسپینا بیفیدا) ایجاد می کند.

منابع اسید فولیک انجمن بهداشت و سلامت بیان کرد که زنان می بایست روزانه مکمل اسید فولیک را به اندازه ی ۴۰۰ میکروگرم استفاده کنند ( در زمانی که برای باردار شدن تلاش می کنند).

می بایست این دوز دارویی را در ۱۲ هفته ی اول بارداری هم ادامه دهند، وقتی که نخاع جنین در حال نمو است. استفاده از مکمل اسید فولیک پس از ۱۲ هفته بی خطر است.

اگر شما پیش از باردار شدن مکمل اسید فولیک استفاده نکنید، می بایست به محض این که فهمیدید باردار هستید، مصرف آن را شروع کنید.

شما می توانید اسید فولیک را به صورت قرص استفاده کنید. روزانه یک قرص می تواند کل ذخایر ویتامین B9 را در بدن شما تامین کند.

منابع غذایی برای اسید فولیک شامل سبزیجات برگ دار، برنج قهوه ای، و سرلاک صبحانه می باشد که با فولیک اسید غنی شده است. همیشه به برچسب های مواد غذایی دقت کنید.

در برخی از زنان احتمال تولد کودک با نقص لوله عصبی بالا است و توصیه می شود که دوز بالاتر از ۵ میلی گرم اسید فولیک روزانه تا ۱۲ هفته بارداری مصرف شود.

در موارد زیر شما در خطر بالاتری قرار دارید:

• اگر شما و یا همسرتان نقص لوله ی عصبی داشته باشید.
• اگر در بارداری قبلی شما سابقه ی نقص لوله ی عصبی وجود داشته باشد.
• اگر شما و همسرتان شرح حال خانوادگی نقص لوله ی عصبی را دارید.
• اگر دیابت دارید.

زمانی شما بیشترین قدرت باروری را دارید که تخمک ها از تخمدان ها رها شود. در حالی که برای بهترین احتمال باردار شدن، داشتن رابطه ی جنسی هر دو یا سه روز در ماه توصیه می شود.

رابطه ی جنسی منظم اگر چه در طی روز های حوالی زمان تخمک گذاری احتمال باروری شما بیشتر است، ولی در زمان تخمک گذاری اگر شما در تلاش برای بارداری هستید، نیازی به برنامه برای مقاربت محافظت نشده در این حوالی زمانی نمی باشد.

تلاش در این زمینه تنها استرس زا است. و اگر شما دچار استرس باشید، احتمال رابطه ی جنسی موفق هم کمتر می شود، و می تواند بر روی احتمال بارداری شما اثر گذار باشد.

نمی توان پاسخ داد که چقدر طول می کشد تا فردی باردار شود، چون در هر خانمی با خانم دیگر فرق دارد.

عوامل زیادی هستند که می توانند بر روی باروری زوجین اثر داشته باشند، برخی از این موارد عبارتند از:

• سن شما
• سلامت عمومی شما
• سلامت جنسی و باروری شما
• این که میزان و تعداد دفعات مقاربت شما چگونه است.
• برخی از زنان زود باردار می شوند در حالی که در سایرین این زمان طولانی تر می شود. این حالت ممکن است ناراحت کننده باشد ولی یک روند طبیعی است.

باروری بیشتر زوجین ( در حدود ۸۴ مورد از هر ۱۰۰ مورد) در یک سال اگر از روش های ضد بارداری استفاده نکنند و مقاربت منظمی داشته باشند، باردار می شوند. در حالی که وقتی که زنان مسن تر می شوند، کمتر قدرت باروری دارند. مطالعه ی اخیر نشان داد که در میان زوجینی که نزدیکی های منظم محافظت نشده داشته اند، موارد زیر وجود دارد:

• در سنین ۱۹ تا ۲۶، ۹۲ درصد پس از ۱ سال و ۹۸ درصد پس از ۲ سال باردار می شوند.
• در سنین ۳۵ تا ۳۹ سال، ۸۲ درصد پس از ۱ سال و ۹۰ درصد پس از ۲ سال باردار می شوند. درصد پس از ۲ سال باردار می شوند.

این موضوع کاملا طبیعی است. ماهیچه های زیر شکمی هنوز درست کار نمی کنند، رحم سنگین و افتاده شده و دچار اضافه وزن دوران بارداری هستید. چند هفته زمان لازم است تا رحم به جای اولش بازگردد. چه باید کرد؟ به کمر بخوابید، زانوهایتان را خم کنید و زیر سرتان بالشی بگذارید به طوری که چانه به سینه بچسبد. آرام و عمیق نفس بکشید. این تمرین را ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید. از گن های مخصوص هم می توانید استفاده کنید.

اگر زایمان دوم یا سوم شماست، به طور حتم دلیل آن انقباض های شدید رحمی است که به خصوص بعد از سزارین دردناک تر هم است و ۳ تا ۴ روز ادامه خواهد داشت اما اگر چند روز اول را پشت سر گذاشته اید و هنوز درد دارید، ممکن است علت آن متفاوت باشد. مثلا شاید نفخ یا یبوست دارید. موادغذایی نفاخ را از برنامه غذاییتان حذف و از موادغذایی یا داروهای رونده بیشتر استفاده کنید. شاید رحم از حد طبیعی پایین تر افتاده است که در این صورت توصیه ما به شما بعد از اتمام هر وعده شیردهی مصرف استامینوفن است. برخی تمرین های تنفسی به بازگشت سریع تر رحم به مکان طبیعی خود کمک می کند. اگر بعد از ۳-۲ هفته هنوز درد داشتید با پزشکتان مشورت کنید.